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夏天没有大衣粉饰，
腰上的赘肉清楚明了，
多吃这些甘旨的食物，
悄悄松松和“游水圈”说再会！
1. 柠檬水
▼柠檬水中富含特有的柠檬酸，协助身体发动自我净化进程，溶解剩余脂肪，按捺脂肪积累。
▼与青柠混合后的柠檬水口感更新鲜，在炽热的夏天里让人神清气爽。
▼把柠檬切片泡在蜂蜜罐里，放冰箱冷藏，随时能够拿出来泡水享受，减肥、祛斑一步到位。
2. 酸奶
▼酸奶中很多的乳酸菌但是人体肠胃的“清道夫”，清宿便，排肠毒。
▼分配生果、坚果、燕麦一同吃，养分更悉数，既瘦腰又养气色。
▼分配喜爱的生果一同混合打出奶昔，减肥的一同也不孤负味蕾。
3. 薄荷茶
▼薄荷中所含的薄荷醇能加快体内循环，代谢脂肪，去油腻，减轻腹胀，坚持喝，小腹很快就会平整很多。
4. 绿茶
▼绿茶富含芳香族化合物，能有用溶解脂肪，加快脂肪耗费，并且有抗氧化的成效。
5. 绿色蔬菜
▼蔬菜中富含很多的矿产质和膳食纤维，热量低，还能够碱化身体，协助铲除身体毒素且让肌肤情况更安稳更有光泽感。
▼绿色蔬菜中富含的酒石黄酸，能阻挠糖变成脂肪，吃了含糖食物记住多抵偿蔬菜。
6.西柚
▼西柚的高维C含量和矿产质，可行进身体排毒功用，削减毒素堆积，糖分低，多吃也不会胖。
▼早上起来喝一杯西柚汁，有用防止便秘。
7.杏仁
▼甘旨香脆的杏仁富含矿产质镁，是身体坚持血糖的有必要品，安稳的血糖有用防止因过度饥饿致使的暴食。丢掉高热量零食，来吃杏仁解馋吧~
▼坚持喝杏仁奶，还有美白成效。
8.香菇
▼小小的香菇，里边富含丰厚的膳食纤维和维生素B1，维生素B1可改进女人因体寒而加快囤积脂肪的表现，亦可阑珊水肿。
9.红薯
▼富含很多膳食纤维的红薯，甜美软糯，可当主食吃，推进肠道活动，通便排毒。
▼用红薯做的烤薯片，滋味比袋装薯片还好吃，要害是解馋又不会让人发胖，有谁不爱呢。
▼还能够用它代替面包片，做吐司，早餐又多了一莳把戏。
这么多种食物，信赖必定有你所爱，赶忙吃起来，去遇见更美更自傲的自个吧~
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